LOS BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL COCO

Buenos días cococinitas!!! Hoy empezamos nueva semana y como cada lunes os traemos un nuevo post en nuestro COCONSULTORIO!

Hoy vamos a hablar del coco y de sus beneficios, no podía faltar información de esta fruta exótica, saludable y buenísima!

El coco es un fruto que proviene de la palmera cocotera (cocos nucifera L.) que crece en zonas tropicales y que puede llegar a vivir entre 70 y 100 años.

La composición nutricional del coco:

Calorías: 350 kcal.

Vitaminas: C (39 mg), B1 (0,06 mg), B2 (0,18 mg).

Minerales: potasio (398 mg), fósforo (110 mg), calcio (16 mg), hierro (4 mg).

Ácidos grasos: poliinsaturados (1 gr), monoinsaturados (4 gr), grasas saturadas (53 gr).

Tal como podemos ver en su composición nutricional, el coco contiene una gran cantidad de los nutrientes esenciales, destacando su alto contenido en minerales; en potasio, hierro y calcio.

Del coco se aprovecha su carne, su agua, el aceite de coco, su leche y la crema. Una fruta rica, saludable y buenísima que todo lo que nos aporta es positivo y bueno para nuestra salud.

A continuación, destacamos los 12 beneficios que nos aporta esta rica fruta exótica:

        ❀  Nutrientes esenciales del organismo
        ❀ Agentes de hidratación
       ❀ Regula la presión arterial
       ❀ Combate las bacterias
       ❀ Diurético y laxante
       ❀ Su aceite en la piel
       ❀ Propiedades energéticas
       ❀ Aliado contra el estrés
       ❀ Agua energética para deportistas
       ❀ Para los músculos
       ❀ Para el cabello
       ❀ Efecto saciante
    
Tal como podéis ver el coco nos aporta muchas propiedades y beneficios para tener una dieta equilibrada, así como beneficios para la salud y la belleza.

A nosotras nos encanta el coco y nuestra y vuestra COCOMUNIDAD!!

Que tengáis un feliz lunes, nos vemos mañana con nueva receta!!

Muchos besos con sabor a coco cococinitas!!  ♥ ♥ ♥ ♥